فواكه صيفية تمنح بشرتك النضارة والحيوية

سواليف
تحتاج البشرة في كل فصل من فصول السنة إلى عناية خاصة لحمايتها من التغيرات الجوية التي يتميز بها كل فصل، ويعتبر الغذاء الصحي أهم الطرق للحصول على بشرة نقية وصحيه، ومع بدء موسمي الربيع والصيف تعتبر الفواكة الموسمية بهذين الفصلين منجما حقيقا للكثير من المواد والعناصر الغذائية التي تمنح البشرة النضارة والحيوية.

وتمتاز غالبية الفاكهة الصيفية باحتوائها على نسبة كبيرة من الماء الضروري لترطيب البشرة وتخفيف الشعور العطش، وتاليا أهم أنواع هذه الفاكهة:

العنب

يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تزيل السموم من البشرة وتحميها وتنقيها، كما يحتوي على مادة “الأنثوسيانين” التي تعمل على تقوية الشعيرات الدموية الضرورية لنقل الأكسجين والغذاء للجلد.

البطيخ

يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة والجلد وحمايته من الجفاف، كما يحتوي على الفيتامينات الضرورية للبشرة مثل فيتامين أ وفيتامين سي “ج”.

الأفوكادو

يعتبر من الفواكة الصيفية الغنية بفيتامين ” E” الذي يعتبر من المواد المضادة للأكسدة والجزيئات الحرة، الأمر الذي يحمي خلايا البشرة. كما أنه مصدر للأحماض الأمينية الأساسية المقاومة للتجاعيد.

المشمش

غنية بفيتامين سي “ج” والبيتاكاروتين الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي البشرة والجلد.