سواليف
المشمش وعصيره
تحتوي فاكهة المشمش على نسبةٍ عاليةٍ من المواد .. التي تساعد جسم الإنسان على التصدّي للأمراض وتقوية مناعته، كما أن المشمشَ يُعدّ واحدًا من الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عاليةٍ من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من القيم الغذائية العالية، والجدير بالذكر أنه يمكن تناول فاكهة المشمش إما طازجة أو مُربى أو عن طريق إضافتها إلى أطباق الحلويات، أو عن طريق تناولها كعصير طبيعي.
***فوائد المشمش:
هناك العديدُ من الفوائد الصحية التي يمكن لجسم الإنسان الحصول عليها عند تناول فاكهة المشمش، فهي تحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل: الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة وغيرها من المركبات الطبيعية، ومن أهم فوائد المشمش الصحية ما يأتي:
– تحتوي فاكهة المشمش على مجموعةٍ متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية العين من الأمراض الصحية، خاصةً مرض العشى الليليّ.
– تحتوي فاكهةُ المشمش على فيتامين أ وفيتامين سي اللذان يمنعان من ظهور علامات التقدّم في العمر.
– تساعد هذه الفاكهة في المحافظة على نضارة البشرة وبقائها نضرة، وتحميها من الإصابة بالعديد من المشاكل الجلديّة مثل مشكلة جفاف البشرة، وظهور التجاعيد حول العينين.
– يساعدُ المشمش في معالجة مشكلة الحمى والتخفيف من مضاعفاتها الصحية؛ وذلك لاحتواء هذه الفاكهةِ على نسبةٍ جيّدة من الفيتاميناتِ والمعادن المتنوّعة.
***فوائد عصير المشمش:
يعدُّ عصيرُ المشمش أحدَ أنواعِ العصائر الطبيعيّة التي يُنصح بشربها للأطفال وللكبار، حيث يتمّ إعداده عن طريقِ الخلاط الكهربائيّ، ويتم إضافةُ الحليب أو أنواع أخرى من الفواكه وذلك حسب الرغبة، ومن أهمِّ وأبرز فوائد عصير المشمش ما يأتي:
– يساعدُ عصيرُ المشمش على زيادة معدل إنتاج الهيموجلوبين في الدم؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عالية من عنصر الحديد وعنصر النحاس.
– يساعدُ هذا العصير الطبيعيّ في حماية جسم الإنسان من خطر الإصابة بأمراض السرطان؛ نظرًا لاحتواء المشمش على نسبة عالية جدًا من المواد المضادة للأكسدة.
– يعملُ العصير على حماية صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين، ويقييها من الأمراض.
– يساعد هذا العصير على معالجة بعضِ المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل: مرض الإمساك وعسر الهضم، حيث يحتوي المشمش على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء.
– يعدُّ عصير المشمش من العصائر الطبيعية المفيدة والمساعدة على الحمل، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين أ الذي يعمل على زيادة نسبة الخصوبة عند المرأة ومعدل الحيوانات المنويّة عند الرجل .
