سواليف
#فوائد المانجو ملكة فواكه الصيف
المانجو من أفضل الفاكهة الصيفية ، فهي غنية بالفوائد الصحية التي قد لا تتخيلها ، والمانجو منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية – خاصة فيتامين سي ، الذي يساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد ويساعد في نمو وإصلاح الشعر وتحتوي على البروتين ، الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين ب 6، و ب 5 و فيتامين أ ، فيتامين E و ك والنياسين والبوتاسيوم والمنجنيز والثيامين والمغنيسيوم كما تحتوي على كميات صغيرة من الفوسفور وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والسيلينيوم والحديد، في هذا التقرير نتعرف على فوائد المانجو الصحية، بحسب موقع “Healthline”.
🥭 غنية بحمض الفوليك وفيتامينات ب و أ ، ج ، ك ، هـ ، وكلها تحسن مناعتك.
🥭 #صحةقلبك ❤
المانجا غنية بماغنسيوم وبوتاسيوم ومضادات أكسدة مفيدة لخفض ضغط الدم والكوليسترول تفيد صحة لقلبك.
🥭 #صحة جهازك الهضمي
لأن المانجو غنية بألياف وماء تساعدك في الهضم.
🥭 #صحةالعين 👁
المانجو غنية بفيتامين أ واللوتين اللي بتحمي عينك من الأضرار ومشاكل الرؤية.
🥭 #الوقايةمن #السرطان المانجو بها مادة بوليفينول تحميك من سرطانات القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام.
🥭 #صحةالبشرةوالشعر يحتوي المانجو على فيتامين ج، الذي يمنح بشرتك مرونتها ويمنع الترهل والتجاعيد كما أنه غنية بفيتامين أ ، يعزز الشعر الصحي.
🥭 #الحمايةمن الأمراض يحتوي المانجو على أكثر من 12 نوعًا مختلفًا من البوليفينول ، بما في ذلك المنجيفرين تعمل مادة البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك وتحميك من الأمراض.
🥭 #تحميك من الإمساك غنية بالألياف التي تحسن صحة الهضم وتحميك من الإمساك.
🥭 #تأخيرظهورعلاماتالشيخوخة
لفوائدها على صحة وترطيب البشرة .
