أكدت #خبيرة #التغذية الروسية الدكتورة يلينا سفيريدوفا، أن التخلي عن #المعجنات و #الوجبات_السريعة والحلويات، هو السبيل الوحيد لتطهير أجسامنا من #السموم.
وكشفت الدكتورة يلينا في مقابلة مع صحيفة “إزفستيا” عن احتواء أجسامنا سموما عديدة من أعراضها مثلا تهيج الجلد، والتورم، وسوء النوم، والتعب المزمن، مبينة كيف يمكن مساعدة الجسم على تطهير نفسه من السموم، وحددت وصفات تساعد في ذلك.
وشددت على أن الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والحلويات والوجبات السريعة والكحول والمشروبات الغازية، لمدة لا تقل عن 3 أيام، هو السبيل لتخلص الجسم من السموم، ودعت إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي كتناول #عصائر الخضار والفواكه.
ونصحت الخبيرة الروسية بتناول عصير الجزر والتفاح والبرتقال معاً، أو إعداد حساء الطماطم الغني بالفيتامينات والمعادن إضافة لاحتوائه على مادة اللايكوبين. كما وصفت الخبيرة مشروب شاي الأعشاب لفاعليته بتنقية الجسم من السموم بسرعة.
وأوصت الخبيرة بتجهيز طبق من السلطة المضاف إليها ثمرة الأفوكادو والطماطم والجرجير، مؤكدة ضرورة تناول لترين على الأقل من المياه يومياً.
