الفسفور, فوائده, اماكن تواجده, واعراض نقصه في الجسم

سواليف
الفسفور هو عنصر كيميائي يرمز له بالرمز P ، ويعتبر هذا العنصر أحد العناصر المهمّة جداً في تركيب الخلايا الحيّة في جسم الكائن الحيّ. يكون الفسفور في الطبيعة على شكل مادة صلبة صفراء اللون، لونها شمعي، وقابلة للاشتعال، وهو نوعان، الفسفور الأصفر، والفسفور الأبيض، ويتحوّل إلى الفسفور الأحمر عند تسخينه على حرارة 250 درجة مئوية.

الفسفور في جسم الإنسان يدخل الفسفور في تركيب الخلايا المختلفة في الجسم كالأنسجة العصبيّة، ونخاع العظم، ويدخل أيضاً في تركيب العظام بشكلٍ عام، ويعد عنصراً مهمّاً وأساسياً لحياة الكائنات الحية، وذلك في حال بقائه ضمن مستوياته الطبيعيّة إلا أنّ نقصه أو ارتفاعه عن الحدّ المطلوب يسبب مشاكل صحيّة خطيرة عند الإنسان، وسوف نذكر في هذا المقال مخاطر نقص الفسور في الجسم.

من أسباب نقص الفسفور ما يلي:-

– خلل في إفراز أحد هرمونات الغدة جارة الدرقية.

– الإكثار من تناول الشوكولاتة.

– أخذ بعض أنواع الأدوية والعقاقير، وخاصةّ أدوية السكري، وأدوية حموضة المعدة.

– مرض الكليتين، أو فقدان قدرتهما على امتصاص فيتامين د اللازم لامتصاص الفسفور.

– الإصابة بالتهاب في الأمعاء.

– وجود مادة الفيتين في الجسم والتي تمنع امتصاص الفسفور.

من فوائد عنصر الفسفور لجسم الانسان :-

1- يساهم في بناء العظام والأسنان.

2- . يساعد في تكوين الأحماض النووية .RNA,DNA

3- يدخل في تكوين جزيئات الطاقة ATP في الجسم.

4- يُوازن نسبة الحموض والقواعد في الجسم.

5- يدخل في تكوين خلايا الجسم؛ ويكون فيها على شكل فوسفات عضوي. يُقوّي الشعر ويحفّز نموّه، ويمنحه الحيويّة، ويمنعه من الجفاف والتساقط.

6- يلعب دوراً في تفكيك الموادّ الكربوهيدراتية والبروتينات والدهون في الجسم وإنتاج الطاقة منها.

7- يرفع من كفاءة وصول الأكسجين إلى الخلايا.

8- يُحفّز القدرات الجنسيّة عند الرجال.

من مصادر عنصر الفسفور في الطبيعة:-

· الأسماك، والسردين، والسلمون، وزيت السمك، والقشريات، والإستاكوزا، والجمبري.

· البقوليات كالبازيلاء، والفاصولياء، والعدس، والحمّص، والفول.

· الحبوب الكاملة كالأرز، والقمح.

· المكسّرات، كالفستق، والجوز، واللوز، وبزر البطيخ, السمسم.

· البيض.

· اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن. بذور الخردل.

· الخضروات، كالبطاطا، والبطاطا الحلوة، والبندورة، والسبانخ، والبابايا.

· المشروبات الغازية كالكولا، والسبرايت.

· الفواكه، كالشمام، والبطيخ، والكرز، والمشمش.

من أعراض ومضاعفات نقص الفسفور في الجسم:-

هنالك الكثير من الأعراض الجانبيّة الخطيرة التي قد يسبّبها نقص الفسفور في الجسم، ونذكر منها ما يلي:

§ يخفض الوزن كونه يعمل على فقدان الشهيّة.

§ يُبطىء من عملية نموّ جسم الإنسان، و خاصّةً عند الأطفال.

§ يصيب الجسم بالتعب، والإرهاق، والإعياء.

§ يسبّب عجزاً جنسياً.

§ يسبّب ألماً وصعوبة في تحريك المفاصل.

§ يُضعف نموّ العضلات والأسنان.

§ يسبب الإصابة بمرض فقر الدم أو ما يُسمّى بالأنيميا.

§ يسبّب خدراً في الجسم.