كشفت دراسة حديثة أن ثمار القرع المر (الملقب بالحنظل) تحتوي على مركبات نشطة ذات إمكانات كبيرة في مكافحة مرض السكري والأورام الخبيثة.

وأجرى الباحثون تحليلاً مفصلاً لأجزاء الثمرة (القشرة واللب والبذور) في حالتها الطازجة والمجففة. ووجدوا أن أعلى تركيز للمركبات الفينولية المفيدة، مثل حمض الغاليك وحمض الروزمارينيك والريسفيراترول، موجود في القشرة المجففة.

وأظهرت التجارب أن مستخلصات القرع المر تثبط إنزيم “ألفا أميليز” المسؤول عن تكسير الكربوهيدرات ورفع سكر الدم، مما يشير لتأثير محتمل في علاج السكري. كما أظهر بعضها سُمية ضد الخلايا السرطانية في المختبر.

وشدد العلماء على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات على الحيوانات والبشر لتأكيد هذه النتائج، مؤكدين أن البحث يسلط الضوء على الإمكانات العلاجية الكبيرة للقرع المر كمصدر لمركبات نشطة لتطوير أدوية جديدة

هذا المحتوى اكتشاف علاج طبيعي للحد من خطر الإصابة بالسكري والسرطان ظهر أولاً في سواليف.

يُعدّ ارتفاع #ضغط_الدم من الحالات الشائعة التي تزيد من خطر #الإصابة بأمراض #القلب و #السكتة_الدماغية، وتشير بعض الدراسات إلى أن #شرب_ماء_الليمون بانتظام قد يساهم في خفض ضغط الدم مع مرور الوقت، رغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لتأكيد ذلك.

خفض ضغط الدم

يحتوي الليمون على عناصر غذائية مفيدة لصحة القلب مثل فيتامين سي، وحمض الستريك، والبوتاسيوم.

وتُسهم هذه المركبات في دعم وظيفة الأوعية الدموية وقد تساعد على استرخائها، ما يقلل الضغط الواقع عليها ويحدّ من الأضرار المرتبطة بارتفاع الضغط.

ورغم النتائج المشجعة، فإن معظم الأبحاث أُجريت على الحيوانات، ولا تزال الدراسات البشرية محدودة.

تحسين الترطيب

يساعد شرب ماء الليمون طوال اليوم على الحفاظ على الترطيب الجيد، وهو عامل أساسي لصحة القلب وضبط ضغط الدم.

كما يدعم الترطيب السليم الحفاظ على وزن صحي، ما ينعكس إيجابا على ضغط الدم. وتُظهر الأبحاث أن الجفاف المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم.

تقليل احتباس السوائل

قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن شرب كمية كافية من الماء يقللاحتباس السوائل والانتفاخ. فالجفاف يدفع الجسم للاحتفاظ بالماء، بينما يساعد الترطيب الجيد على تقليل ذلك.

ويُعدّ البوتاسيوم في الليمون عنصرا مهما لتنظيم توازن السوائل، ما يدعم ضغط دم صحي.

دعم وزن صحي

يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل الشهية واستهلاك سعرات أقل، ما قد يسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

وبما أن السمنة عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم، فإن الحفاظ على وزن صحي يخفف هذا الخطر.

تقليل الاعتماد على الكافيين

قد يعزز ماء الليمون مستويات الطاقة والمزاج عبر تحسين الترطيب. وبما أن الكافيين قد يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، فإن استبدال القهوة الصباحية بماء دافئ مع الليمون قد يكون خيارا مناسبا لمن لديهم قابلية لارتفاع الضغط.

أطعمة ومشروبات أخرى قد تساعد على خفض ضغط الدم:

بذور الشيا: ملعقة يوميا قد تساعد على خفض الضغط بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

الشاي الأخضر: غني بالكاتيشينات التي تقلل الالتهاب وتحسن صحة الأوعية الدموية.

عصير الشمندر (البنجر): يحتوي على نترات تتحول إلى أكسيد النتريك، ما يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم.

الكركم: أظهرت دراسة انخفاضًا طفيفًا في الضغط الانقباضي لدى من تناولوه لمدة 12 أسبوعًا.

هذا المحتوى عادة صباحية بسيطة.. تأثيرها قد يحسن ضغط الدم ظهر أولاً في سواليف.

حذر مركز فرانكفورت للهرمونات و #هشاشة_العظام من تزايد #خطر #الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، مشيرا إلى أن #النساء أكثر عرضة لهذا #المرض مقارنة بالرجال، إذ ترتفع احتمالات الإصابة لديهن بمعدل يتراوح بين 3 و4 مرات.

وأوضح المركز أن هشاشة العظام، التي تتمثل في فقدان تدريجي لكثافة #العظام، غالبا ما تمر دون أعراض واضحة، ولا يتم اكتشافها في كثير من الحالات إلا بعد حدوث كسور، خصوصا في العمود الفقري أو الذراعين أو الساقين.

ويعتمد العلاج عندئذ على أدوية تحفز تكوين العظام وتقلل من #خطر_الكسور المستقبلية.

الرياضة والتغذية خط الدفاع الأول

لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، شدد المركز على أهمية اتباع مجموعة من التدابير الوقائية، في مقدمتها ممارسة النشاط البدني بانتظام، لا سيما التدريب الشامل للجسم، الذي يشرك مختلف العضلات ويعمل على زيادة شدة التمارين تدريجيا. ويوصي الخبراء بممارسة هذا النوع من التدريب بمعدل 3 حصص أسبوعيا.

كما أكد المختصون الدور المحوري للتغذية السليمة في الحفاظ على صحة العظام، مشيرين إلى أن الكالسيوم وفيتامين د عنصران أساسيان لضمان بنية عظمية قوية.

ويحتاج الشخص البالغ السليم إلى نحو 1000 مليغرام من الكالسيوم يوميا، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول حصتين على الأقل من منتجات #الألبان، إلى جانب الإكثار من الخضراوات، واختيار المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم، التي قد تحتوي على نحو 500 مليغرام لكل لتر.

#فيتامين_د

أما فيتامين د، فيعد ضروريا لمساعدة الجسم على امتصاص #الكالسيوم، ويوصى بتناول ما لا يقل عن 800 وحدة دولية يوميا، خاصة خلال فصل الشتاء، عندما تقل فرص التعرض لأشعة #الشمس.

وأشارت دراسات حديثة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تسهم في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، بفضل غناها بالفواكه والخضراوات الطازجة، والزيوت النباتية الصحية، و #الأسماك.

في المقابل، نبه الأطباء إلى أن بعض الأنظمة الغذائية النباتية قد ترتبط بزيادة خطر فقدان كثافة العظام بما يصل إلى نحو ضعفين ونصف، ما لم يتم تعويض النقص المحتمل في الفيتامينات والمعادن الأساسية بعناية وتحت إشراف مختصين.

هذا المحتوى كسور مفاجئة قد تكون أول إنذار لهشاشة العظام ظهر أولاً في سواليف.

قدّم الطبيب الروسي وأخصائي #أمراض_القلب، دينيس بروكوفييف بعض #النصائح التي تساعدنا على تجنّب #الإصابة بأمراض #ارتفاع_ضغط_الدم.

وأشار الطبيب في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا” إلى أن ارتفاع ضغط الدم عند البعض لا يحدث لأسباب مرضية وفسيولوجية فقط، بل يتأثر بالعادات اليومية للشخص أيضا، فاتباع نمط حياة صحي، والحفاظ على وزن طبيعي، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول، كلها أمور تقلل من احتمالية الإصابة بهذا المرض إلى الحد الأدنى.

وأضاف:” يتعرض الأشخاص لتقلبات في ضغط الدم نتيجة التوتر، وتغيرات الطقس، أو بعد الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والكحوليات، وكذلك بسبب التدخين، نوبات ارتفاع الضغط، كشكل عرضي، تحدث لدى الجميع تقريبا، ولكن في بعض الأحيان فإن التخلص من العوامل المسببة يكون كافيا لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني”.

وبحسب الطبيب، كلما أسرع الشخص في الانتباه إلى قراءات الضغط المرتفعة وتحديد الأسباب المحتملة لهذا الارتفاع، تزداد لديه زادت فرصة عكس مسار المرض.

وشدد بروكوفييف على ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية وممارسة المشي والتمارين الرياضية الخفيفة يوميا لدعم صحة القلب والشرايين والوقاية من أمراض ضغط الدم.

هذا المحتوى نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ظهر أولاً في سواليف.

تشير أدلة متزايدة إلى أن ملامح الوجه قد تحمل أدلة أعمق بكثير مما نتصور حول صحة أدمغتنا.

وفي دراستين منفصلتين أجراهما باحثون صينيون، اتضح أن مظهر الوجه، وتحديدا #تجاعيد “أقدام الغراب” ( #الخطوط حول #العين )، قد يكون مؤشرا تنبؤيا مبكرا على زيادة #خطر #الإصابة بالخرف ومرض #ألزهايمر.

وتقول الدكتورة لي زاو، الباحثة الرئيسية في الدراسة: “اكتشفنا أنها قد تكون أداة تشخيصية غير جراحية”. وهذا ما وجده الفريق البحثي، الذي اعتمد على دراسة كبيرة ضمن “البنك الحيوي البريطاني”، شملت بيانات صحية لـ195 ألف شخص فوق الستين لمدة 12 عاما. ووجدت النتائج أن أولئك الذين ينظر إليهم على أنهم أكبر من عمرهم الحقيقي كانوا أكثر عرضة بنسبة 61% لتطور الخرف، حتى بعد ضبط عوامل مثل التدخين والتعليم والنشاط البدني.

وقدمت الدراسة الثانية أدلة مادية ملموسة. فبتحليل صور 600 شخص من كبار السن في الصين باستخدام تقنيات رقمية متقدمة، وجد الباحثون أن #التجاعيد العميقة والمتعددة حول العينين تضاعف خطر الإصابة بضعف إدراكي قابل للقياس. بل إن كل سنة إضافية يبدو فيها الشخص أكبر من عمره كانت مرتبطة بزيادة الخطر الإدراكي بنسبة 10%.

لماذا العين بالذات؟

تتجلى الإجابة في طبيعة هذه المنطقة الحيوية. فالجلد حول العينين هو الأكثر رقة في الجسم، ما يجعله “مرآة مكبرة” تعكس الضرر البيئي التراكمي، خاصة من الأشعة فوق البنفسجية.

وهذا الضرر لا يبقى سطحيا، بل يحفز حالة من الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن المنخفض الدرجة التي تنتشر في الجسم كله، وتصل إلى الدماغ، حيث تساهم في تسريع شيخوخة الخلايا العصبية. كما أن ظهور التجاعيد العميقة هنا مبكرا قد يشير إلى تراجع كفاءة أنظمة الإصلاح الذاتي، مثل إنتاج الكولاجين والدفاعات المضادة للأكسدة، وهي نفس الآليات التي تحمي خلايا الدماغ.

وتكمن أهمية هذه النتائج في مفهوم “الآليات المسببة للأمراض المشتركة”، والذي يفسر كيف أن الجسم يشيخ كوحدة متكاملة. والعمر الذي نراه على الوجه ليس مجرد رقم، بل هو تقدير بصري للعمر البيولوجي الداخلي.

وعندما يسبق هذا العمر البيولوجي العمر الزمني، فإنه يزيد قابلية الجسم كله، بما فيه الدماغ، للإصابة بالأمراض المرتبطة بالشيخوخة. والالتهاب المزمن هو الخيط المشترك الذي يربط بين شيخوخة الجلد وتدهور الدماغ.

ولم يكن هذا الخطر موزعا بالتساوي. ووجدت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالسمنة، والذين يقضون وقتا طويلا تحت الشمس صيفا، ومن لديهم استعداد وراثي لألزهايمر، كانوا أكثر حساسية لهذا الارتباط.

وهذه النتائج تؤكد التفاعل المعقد بين الجينات والبيئة ونمط الحياة في تحديد مسار صحتنا.

ويقول البروفيسور تشانغ وي، أحد كبار الباحثين: “قد نكون على أعتاب عصر جديد، حيث تتحول نظرة سريعة في المرآة إلى فحص أولي لصحة الدماغ”. والهدف ليس إثارة القلق، بل تمكين الوقاية المبكرة. ففي المستقبل، قد يستخدم تقييم بسيط لملامح الوجه كأداة فحص سريعة وغير مكلفة في العيادات لتحديد الأشخاص المعرضين للخطر، ما يتيح الفرصة للتدخل المبكر عبر تحسين النظام الغذائي، وتعزيز النشاط البدني، وإدارة الالتهاب المزمن.

وهذه الدراسة تذكرنا بأن صحة الجسم وحدة واحدة. والعناية ببشرتنا من الشمس، والحفاظ على وزن صحي، واتباع نمط حياة مضاد للالتهاب – كلها استثمارات لا تحافظ على مظهر شاب فحسب، بل هي أيضا درع واق لحماية الذاكرة ووضوح التفكير. ففي النهاية، الجلد والدماغ ليسا سوى وجهين لعملة واحدة، اسمها الصحة.

هذا المحتوى كيف تكشف تجاعيد العينين أسرار صحة الدماغ ظهر أولاً في سواليف.

كشفت دراسة جديدة عدم وجود أدلة تثبت أن #العلاجات_الهرمونية الشائعة لانقطاع #الطمث تؤثر – سواء بالزيادة أو النقصان – على #خطر #الإصابة بالخرف.

ورغم تأكيد الخبراء على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث، فإن النتائج تدعم التوجيهات السريرية الحالية التي تنص على وصف العلاج الهرموني استنادا إلى فوائده ومخاطره الأخرى، وليس لأغراض الوقاية من #الخرف.

ويعرف العلاج الهرموني أيضا باسم العلاج بالهرمونات البديلة، ويهدف إلى تعويض الانخفاض الطبيعي في الهرمونات خلال مرحلة انقطاع الطمث، ما يساعد في تخفيف أعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج واضطرابات النوم والتعرق الليلي.

ويتوفر العلاج بأشكال متنوعة تشمل الأقراص والمواد الهلامية والبخاخات والكريمات، وقد يحتوي على هرمونات الإستروجين أو البروجسترون أو التستوستيرون.

وقام فريق بحثي من المملكة المتحدة وأيرلندا وسويسرا وأستراليا والصين بمراجعة شاملة لعشر دراسات شملت أكثر من مليون امرأة، للتحقق مما إذا كان استخدام العلاج الهرموني يؤثر على خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل أو الخرف لدى النساء قبل وبعد انقطاع الطمث.

وشملت الدراسة مرضى الضعف الإدراكي المعتدل، والنساء المصابات بانقطاع الطمث المبكر أو قصور المبيض المبكر (حيث يتوقف المبيض عن العمل قبل سن الأربعين).

وخلص التحليل المنشور في مجلة The Lancet Healthy Longevity إلى عدم وجود “علاقة كبيرة” بين العلاج الهرموني وخطر الضعف الإدراكي أو الخرف، كما أن عوامل التوقيت أو المدة أو نوع العلاج لم تظهر تأثيرات كبيرة.

وأكد الباحثون أن الوصفات الطبية يجب أن تعتمد على الفوائد والمخاطر المتصورة الأخرى، وليس على الوقاية من الخرف، ودعوا إلى إجراء دراسات عالية الجودة لتحليل العلاقة بشكل أدق، خاصة للنساء المصابات بانقطاع الطمث المبكر أو الضعف الإدراكي المعتدل.

وقالت ميليسا ميلفيل، الباحثة الرئيسية في الدراسة: “يؤثر الخرف بشكل غير متناسب على النساء عالميا، ما يستدعي فهم العوامل المؤثرة وإيجاد سبل للحد من الخطر”. وأضافت: “يظل تأثير العلاج الهرموني على الذاكرة والإدراك وخطر الخرف من أكثر القضايا إثارة للنقاش في صحة المرأة، حيث تسبب الأبحاث المتضاربة والمخاوف حيرة للنساء والممارسين الصحيين”.

من جهتها، أشارت البروفيسورة إيمي سبيكتور إلى أن منظمة الصحة العالمية لا تقدم حاليا توجيهات محددة حول العلاج الهرموني والنتائج المعرفية، معربة عن أملها في أن تساهم المراجعة في وضع إرشادات جديدة متوقعة عام 2026.

ولفتت سبيكتور إلى أن “العلاج الهرموني لا يبدو أنه يؤثر على خطر الخرف سلبا أو إيجابا، لكننا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث طويلة المدى لفهم آثاره بشكل كامل”.

بدورها، قدمت أخصائية انقطاع الطمث لويز نيوسون رؤية مغايرة، معتبرة أنه “من المستحيل الجزم بعدم تأثير العلاج الهرموني على خطر الخرف”، مشيرة إلى أن الهرمونات تلعب أدوارا حيوية في وظائف الدماغ.

وأوضحت نيوسون أن العلاج الهرموني الحديث يستخدم هرمونات مطابقة كيميائيا للطبيعية، ما يوفر فوائد تتجاوز المخاطر، بما في ذلك تحسين الأعراض مثل مشاكل الذاكرة والوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب.

هذا المحتوى حسم الجدل حول ارتباط العلاج الهرموني لانقطاع الطمث بخطر الخرف ظهر أولاً في سواليف.

كشفت دراسة حديثة عن آلية خفية تسهم في تكوّن #اللويحات داخل #الأوعية_الدموية، والتي تؤدي إلى #تصلب_الشرايين وزيادة #خطر #الإصابة بالنوبات القلبية و #السكتات_الدماغية.

وأظهرت الدراسة أن تراكم الكوليسترول لا يعمل وحده في هذه العملية، بل تلعب البرمجة الأيضية للخلايا المناعية، وتحديدا الخلايا البلعمية، دورا محوريا في تحديد ما إذا كانت اللويحات ستظل مستقرة أم ستتطور إلى حالة خطيرة. وقد تبين أن هذه الخلايا، عند تعرضها لتغيرات في بيئتها الأيضية، تدخل في حالة نشاط غير طبيعي تؤثر في استقلاب الدهون والأحماض الأمينية.

وكشف تحليل نشاط الخلايا البلعمية في جدران الأوعية الدموية والأنسجة الدهنية والكبد أن تطور تصلب الشرايين يرتبط بظهور نمط أيضي مميز، يتمثل في ارتفاع نشاط جزيئات مثل Trem2 وFolr2 وSlc7a7، وهي مؤشرات تعكس تحولات عميقة في وظيفة الخلايا المناعية وطريقة تفاعلها مع الدهون داخل جدار الأوعية.

وركز الباحثون بشكل خاص على ناقل الأحماض الأمينية Slc7a7، المرتبط باستقلاب الغلوتامين، حيث أظهرت التجارب أن تعطيل هذا البروتين يقلل من قدرة الخلايا البلعمية على امتصاص الدهون المعدلة، ويحدّ من تحولها إلى ما يُعرف بـ”الخلايا الرغوية”، وهي المكوّن الأساسي للويحات تصلب الشرايين.

ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج قد تغيّر الفهم التقليدي لتكوّن اللويحات، إذ لا يرتبط الأمر فقط بارتفاع مستويات الدهون في الدم، بل أيضا بطريقة تعامل الخلايا المناعية مع المغذيات. ويفتح هذا الاكتشاف آفاقا جديدة لتطوير وسائل تشخيص أدق وعلاجات مبتكرة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

هذا المحتوى آلية جديدة تفسر كيف تتحول الدهون إلى لويحات داخل الشرايين ظهر أولاً في سواليف.

يزداد #خطر #الإصابة بنزلات البرد و #الإنفلونزا مع حلول #فصل_الشتاء، بسبب انخفاض درجات الحرارة وضعف #مناعة_الجسم، خاصة في الممرات الأنفية.

ويعد تنويع الأطعمة وتناول مجموعة واسعة من العناصر الغذائية خطوة أساسية للحفاظ على مناعة قوية. ورغم أن التغذية لا تحل مكان لقاحات الإنفلونزا، فإنها تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع عند الإصابة.

كيف تؤثر البرد والتغذية على المناعة؟

تشير الدراسات إلى أن استنشاق هواء شديد البرودة يقلل عدد الحويصلات خارج الخلية في الممرات الأنفية بنسبة تصل إلى 40% تقريبا. وهذه الحويصلات  تساعد عادة في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات. ومع انخفاض فعالية المناعة المضادة للفيروسات وسوء التغذية، تصبح فرص الإصابة أكبر.

ويمكن لنقص #الفيتامينات والمعادن الأساسية، حتى قبل ظهور أي أعراض واضحة مثل التعب أو شحوب الجلد أو ضعف التئام الجروح، أن يضعف #جهاز المناعة، وفقا لمراجعات علمية. ومن أكثر المشكلات شيوعا خلال الشتاء، الوقوع في روتين غذائي متكرر يحد من تنوع العناصر الغذائية المتاحة للجسم.

الفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز المناعة

• فيتامين A (البيض والجزر ومنتجات الألبان): ضروري لإنتاج العدلات، وهي خلايا مناعية أولية تساعد على محاربة العدوى.
• فيتامين C (الفلفل والملفوف والحمضيات): يدعم الخلايا البلعمية التي تبتلع الفيروسات والبكتيريا.
• فيتامين B6 (الأسماك والبطاطا والخضراوات النشوية): ضروري لإنتاج الخلايا الليمفاوية التي تهاجم الخلايا المصابة.
• الفلافونويدات (التوت والتفاح والحمضيات والشوكولاتة الداكنة): مركبات نباتية قد تقلل خطر الإصابة بنزلات البرد، مثل الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر والأسود والماتشا.

فيتامين D: العنصر الأكثر أهمية في الشتاء

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين D بزيادة خطر العدوى، لأنه يعزز قدرة الخلايا المناعية على التعرف على الفيروسات والبكتيريا والاستجابة لها. ومع قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء، يُنصح بتناول مكمل يومي مقداره 10 ميكروغرام من أكتوبر إلى مارس، إذ غالبا لا تكفي مصادر الطعام وحدها لتغطية الاحتياجات اليومية.

الزنك ودوره في تقليل مدة نزلات البرد

تشير الدراسات إلى أن أقراص الاستحلاب عالية الجرعة للزنك يمكن أن تقلل مدة نزلات البرد بحوالي الثلث، لكنها فعالة فقط إذا تم اختيار النوع الصحيح، حيث تذوب الأقراص ببطء لتصل مباشرة إلى أنسجة الأنف والحلق. ويمكن أيضا الحصول على الزنك من الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمحار.

هذا المحتوى التغذية والمكملات الضرورية لمقاومة نزلات البرد ظهر أولاً في سواليف.

#حذرت #دراسة من أن #تناول #نوع_معين من #المُحليات قد يزيد من #خطر #الإصابة #بأمراض_الكبد. حيث وجد علماء من جامعة واشنطن أن السوربيتول، وهو كحول سكري يستخدم كبديل للسكر من منتجات عديدة، ويضاف إلى بعض المشروبات الغازية الخالية من السكر، قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
وتتضمن المنتجات التي يستخدم فيها السوربيتول: العلكة الخالية من السكر، والحلوى قليلة السكر، والآيس كريم، والحلويات، إضافة إلى بعض مشروبات الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
ووفق “دايلي ميل”، مرض الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون الخطيرة في الكبد مسببة الالتهاب والتندب، وحتى فشل الكبد.
دور بكتيريا الأمعاء
وفي الدراسة الجديدة، وجد الباحثون في اختبارات معملية، أن السوربيتول المستخدم كبديل للسكر لانخفاض سعراته الحرارية، يُنتَج بشكل طبيعي في الأمعاء عندما تكون مستويات الغلوكوز مرتفعة، ولكن عادةً ما تزيله بكتيريا الأمعاء السليمة.

ومع ذلك، عند إزالة هذه البكتيريا، وهو أمر شائع لدى البشر الذين يتناولون أدوية معينة، ينتقل السوربيتول إلى الكبد، حيث يسرّع تراكم الدهون. ويحدث هذا لأن السوربيتول تحول إلى فركتوز، والذي تحول بدوره إلى دهون.

وقال العلماء في بحثهم: “تُظهر هذه النتائج مجتمعةً أن البكتيريا المحللة للسوربيتول في الأمعاء تحمي من مرض الكبد الدهني”.

وهذا يشير إلى أن الإفراط في تناول السوربيتول الغذائي يشكل خطراً للإصابة بمرض الكبد الدهني”.

ويمكن أن يحدث مرض الكبد الدهني بسبب زيادة الوزن أو السمنة، أو مقاومة الإنسولين، أو الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
أعراض الكبد الدهني

ولا يسبب المرض دائماً أعراضاً، ويقول الأطباء إن غالبية الحالات لا تُشخَّص. وقد تشمل بعض العلامات التحذيرية ألماً في البطن، وشعوراً بالامتلاء، وإرهاقاً شديداً أو ضعفاً.

وتشمل الأعراض الأخرى: الغثيان، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن غير المبرر، واصفرار الجلد وبياض العينين، وتورماً في البطن أو الساقين أو القدمين أو اليدين.

وبدون علاج، يمكن أن تتطور الحالة إلى تندب في الكبد، ما قد يؤدي إلى فشله، على الرغم من أن الوصول إلى هذه الحالة قد يستغرق سنوات.

هذا المحتوى دراسة.. كيف تسبب المشروبات الخالية من السكر أمراض الكبد ظهر أولاً في سواليف.

يمكن للجسم أن يرسل #علامات_مبكرة على #الإصابة بمقاومة #الأنسولين أو #السكري، تظهر في #البشرة و #محيط_الخصر وأنماط النوم وغيرها، قبل ظهور أي مضاعفات واضحة.

وتشارك منشئة المحتوى على “تيك توك”، جايد ريفرز — التي تقول إنها تعافت من #مقاومة_الأنسولين — مقاطع فيديو توعوية تشرح علامات التحذير المبكر، وتقدم نصائح لتعديل نمط الحياة لتقليل المخاطر.
أبرز علامات التحذير المبكر:

1. البقع الداكنة

تظهر أحيانا تحت الإبطين أو على الرقبة، وتُعرف بداء الشواك الأسود (Acanthosis Nigricans). وهذه البقع السميكة والمخملية غالبا ما تشير إلى مقاومة الأنسولين وترتبط بالسكري أو مرحلة ما قبل السكري.

2. الزوائد الجلدية

تعد الزوائد الجلدية الصغيرة والمتكررة مؤشرا آخر محتملا على مقاومة الأنسولين، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS).

3. محيط الخصر

يشكل تراكم الدهون حول منطقة الخصر (الدهون الحشوية) خطرا كبيرا للإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، حتى إذا كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيا.

وتشير الإرشادات إلى أن نسبة الخصر إلى الطول يجب أن تقل عن 0.5 (محيط الخصر يجب أن يكون أقل من نصف طول الجسم)، بينما تشير القيم 0.6 أو أكثر إلى خطر مرتفع.

وتوضح جايد: “إذا كانت معدتك صلبة وكثيفة، فقد يكون جسمك عالقا في وضع تخزين الدهون”.

4. تورم القدمين

يضعف السكري الدورة الدموية والأعصاب تدريجيا، ما يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين والقدمين. والتورم المستمر يحتاج إلى تقييم طبي، فقد يرتبط بمشاكل في القلب أو الكلى أو الأوردة.

5. انقطاع النفس أثناء النوم

يمكن للوزن الزائد أن يسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، الذي يقلل الأكسجين في الدم ويزيد مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر.

وإذا كنت تشخر بشدة أو تلهث أثناء الليل أو تشعر بالتعب عند الاستيقاظ، استشر طبيبك.

6. حدبة مؤخرة الرقبة

تراكم الدهون في مؤخرة الرقبة والكتفين قد يشير إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، المرتبط بمتلازمة كوشينغ، ويمكن أن يكون مرتبطا بمستويات السكر المرتفعة في الدم. (متلازمة كوشينغ هي حالة ارتفاع الكورتيزول المزمن التي تسبب تغييرات واضحة في توزيع الدهون بالجسم ومخاطر صحية متعددة.)

وتؤكد جايد أن هذه العلامات مجرد إشارات يمكن التعامل معها بتغييرات في نمط الحياة: نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام وتحسين النوم والتحكم في الوزن.

ويمكن أن تمنحك مراقبة هذه العلامات فرصة للوقاية والتحكم بالسكري قبل أن يصبح خارج السيطرة.

هذا المحتوى 6 علامات جسدية تحذرك من خطر السكري ظهر أولاً في سواليف.

#خاص_سواليف

مقال الثلاثاء 18-11-2025

#أحمد_حسن_الزعبي

قرأت أن تحليلاً بحثياً في استراليا أثار جدلاً واسعاً  بعد ان أشار الى أن #تربية_القطط قد ترتبط بمضاعفة #خطر #الإصابة باضطرابات شبيهة بالفصام..لكنني لم أفهم من هذه الدراسة ، هل هذه الاضطرابات تصيب القطط بسبب مخالطتها للبشر أم تصيب البشر بسبب مخالطتها للقطط؟؟..

عندهم ممكن جداً ان يكون هذا التحليل له جوانب من الصحّة قد يتعرّض البشر هناك الى اضطرابات تؤدّي الى #الفصام بسبب #القطط..اما في #عالمنا_العربي فالعكس تماماً..

كنت الاحظ قطّاً فرحاً سعيداً في حارتنا يتقافز هنا وهناك يتسلق هذه الشجرة ينزل عن تلك يمشي على “ماسورة المعرّش” ، يلاحق العصافير الطائرة ، يركض وراء كأس كرتون تجرجره الريح ،نظيف للغاية ، مقبل على الحياة ” #فرفوش ”  الى أن “تقلّد اولادي خطيته” وجنوا عليه بأن باتوا يقتربون منه ويطعمونه عظام الدجاج و”الرايب البلدي”..صار يقترب منا ، ويدخل الى غرفنا ويراقب ملامحنا ، صرت الاحظ أن القطّ بدأ يكتئب ،  لم يعد فرحاً كما كان، بالكاد يرفع رأسه عندما يمرّ أحدنا قربه ،وأحياناً يتثاءب بصوت مرتفع ومرّات “يتحسبن”،  لأول مرّة في حياتي أرى قطّاً “مكشّر” ..و #عاقد_الحاجبين ،للوهلة الأولى اعتقدت انه “قعّيد نوم” مثلي لكن اتضح انها صارت سمته العامة، أحياناً أحس ان يطلق زفيراً “من قاع بطنه”.. #هكلان_الهم تقول عنده “امتحان فاينل” رغم انه ماكل شارب نايم..

صرت أراه كثيراً يقترب من #الآلة_الحاسبة..ماذا يريد أن يحسب يا ترى .. #المصاريف؟ #قسط_الضمان؟ #رسوم_الأولاد..لا أدري..

تطوّرت حالة القط فصار #شارد_الذهن، ويأكل خبزاً ناشفاً، واحياناً أطراف مناقيش يابسة،وبندروة تسطيح ،  كما بدأت الاحظ انه في ساعات الصباح  ينظر من شباك البلكونة وهو “عاض ع براطمه”، في قطّ بيعض ع براطمه؟؟ عندي فقط ..

أفهم أن القطط قد تأخذ من صفات مربّيها ..أفهم انه قد تفرح اذا ما فرحوا..وقد يصيبها #الإحباط و #قلة_الحيلة والضعف و #النكد والهم اذا ما رأت صاحبها محبطاً يائساً مهموماً…لكن ليس لدرجة..أن أفتّش عليه بين الغرف وأجده جالساً فوق حرام جلد النمر بمنتهى الاكتئاب  وقربه باكيت ” #اليجانس_طويل “!…كثير هيك!.

Ahmed.h.alzoubi@hotmail.com

هذا المحتوى حتى قططنا مكتئبة ظهر أولاً في سواليف.

#حذّرت #دراسة_طبية_حديثة من أن #الإفراط في #تناول_القهوة #سريعة_التحضير قد يكون مرتبطًا بزيادة #خطر #الإصابة #بمرض_التنكس البقعي الجاف المرتبط بالعمر، وهو من أبرز الأمراض التي تصيب شبكية العين وتؤدي إلى تراجع البصر مع مرور الوقت.
وبحسب ما أوردته صحيفة ذا صن البريطانية، فقد أجريت الدراسة على أكثر من نصف مليون مشارك، ونفذها فريق من الباحثين في جامعة هوبي الطبية بالصين، حيث أظهرت نتائجها وجود علاقة وراثية محتملة بين الإفراط في شرب القهوة الفورية والإصابة بالتنكس البقعي الجاف.
وأوضح العلماء أن الأشخاص الذين يمتلكون استعدادًا وراثيًا للإصابة بالمرض، يكونون أكثر عرضة للخطر في حال استهلاكهم كميات مرتفعة من القهوة سريعة التحضير، أي أكثر من كوبين يوميًا.

وأشار الدكتور سيوي ليو، من قسم طب العيون في مستشفى شيان تايهي التابع للجامعة، إلى أن الدراسة بيّنت ارتباطًا وراثيًا واضحًا بين استهلاك هذا النوع من القهوة وارتفاع احتمال الإصابة بالضمور البقعي الجاف، مؤكدًا أن النتائج تستوجب مزيدًا من الانتباه لتأثيرات هذا المشروب واسع الانتشار.

وأظهرت النتائج كذلك أن زيادة الاستهلاك من كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم قد ترفع خطر الإصابة بالمرض بنحو سبعة أضعاف مقارنة بمن يلتزمون بمعدلات معتدلة من الشرب.

وفي ختام الدراسة، شدّد الباحثون على أهمية توعية الأشخاص الذين لديهم عوامل وراثية معروفة بضرورة تقليل استهلاك القهوة الفورية، مشيرين إلى أن الضمور البقعي الجاف يُعد من الأسباب الرئيسة للعمى غير القابل للعلاج في مختلف أنحاء العالم، داعين إلى الاعتدال في تناول المنبهات للحفاظ على صحة العينين.

هذا المحتوى تحذير: القهوة سريعة التحضير قد تفقدك البصر تدريجيا ظهر أولاً في سواليف.

كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن #المشي أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة، لتقليل #خطر #الإصابة بأمراض #القلب و #الوفاة_المبكرة، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطا، حتى في حالة قطع العدد نفسه من الخطوات يوميا.

وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “حوليات الطب الباطني” Annals of Internal Medicine، قام فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام بالولايات المتحدة بمتابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة 8 آلاف خطوة في اليوم.

وعلى مدار قرابة 10 سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة المبكرة لمن يسيرون عدة مرات لفترات زمنية تقل عن 5 دقائق في المرة الواحدة تبلغ 4.4% مقابل 0.8% لمن يسيرون العدد نفسه من الخطوات خلال 10 إلى 15 دقيقة. وبلغت احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكتات القلبية 13% لمن يسيرون أقل من 5 دقائق في المرة الواحدة مقابل 3.4% لمن يسيرون 15 دقيقة أو أكثر يوميا.

وأشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين السير لفترات أطول وبين تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة كانت أوضح لمن يعيشون حياة خاملة أو يقطعون أقل من 5 آلاف خطوة يوميا.

وفي تصريحات لموقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، قال باحثون مشاركون في الدراسة إن السير لفترات أطول ربما يكون مجديا بشكل أكبر لو بدأ الشخص بقطع عدد أقل من الخطوات.

هذا المحتوى المشي لفترة 15 دقيقة متصلة يوميا أفضل من السير عدة مرات ظهر أولاً في سواليف.

أظهرت دراسة أجراها علماء جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلس أن الإصابة بكوفيد-19 أو #الإنفلونزا تزيد من #خطر التعرض لنوبة قلبية لعدة أسابيع بعد #الإصابة.

وأشارت مجلة جمعية القلب الأمريكية (JAHA) إلى أن العدوى الفيروسية المزمنة، مثل فيروس HIV، تزيد أيضا من احتمال الإصابة بأمراض #القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

وقال الدكتور كاسوكي كافاي من الكلية الطبية بجامعة كاليفورنيا:”من المعروف أن بعض الفيروسات مثل فيروس الورم الحليمي البشري وفيروس التهاب الكبد B يمكن أن تسبب السرطان، لكن ارتباطها بالأمراض غير المعدية، بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية، لا يزال غير مفهوم جيدا.”

وأجرى الباحثون مراجعة منهجية لأكثر من 52 ألف دراسة، واختاروا 155 دراسة عالية الجودة لإجراء تحليل تلوي. وأظهرت النتائج أنه خلال شهر واحد من الإصابة بالإنفلونزا المؤكدة مخبريا، يزداد خطر #احتشاء_عضلة_القلب أربعة أضعاف، والسكتة الدماغية خمسة أضعاف. أما الإصابة بكوفيد-19 فتزيد خطر #النوبات_القلبية والسكتة الدماغية ثلاثة أضعاف، ويستمر الخطر لمدة عام.

ويرجع الباحثون ذلك إلى أن العدوى الفيروسية تحفز استجابة التهابية قوية وتزيد من تخثر الدم، ويمكن أن تستمر هذه العمليات حتى بعد التعافي، مما يثقل كاهل القلب والأوعية الدموية. كما أن الالتهاب يعزز تكوين لويحات تصلب الشرايين وانفصالها، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الحادة.

هذا المحتوى دراسة تحذر: الإنفلونزا تزيد خطر النوبات القلبية لأسابيع بعد التعافي ظهر أولاً في سواليف.

كشفت #دراسة_علمية_حديثة عن #علاقة_مقلقة بين العمل الدائم في #النوبات_الليلية #وزيادة #خطر #الإصابة بمتلازمة #القولون_العصبي.

واعتمدت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة جياوتونغ الصينية على تحليل بيانات أكثر من 266 ألف مشارك من البنك الحيوي البريطاني، وتوصلت إلى نتائج مثيرة للاهتمام خلال فترة متابعة استمرت تسع سنوات.
وتمكن الباحثون من رصد 5218 حالة جديدة من متلازمة القولون العصبي، وخلصوا إلى أن العاملين بشكل دائم في النوبات الليلية يزيد خطر إصابتهم بهذا المرض بنسبة 36% مقارنة بزملائهم الذين لا يعملون في هذه النوبات. واللافت أن هذه الزيادة في الخطر كانت أكثر وضوحا بين العاملين الذين يعانون من زيادة الوزن.

أما العاملون في النوبات الليلية بشكل غير منتظم، فلم تسجل لديهم زيادة ملحوظة في خطر الإصابة بالمرض.

ويفسر العلماء هذه الظاهرة من خلال عدة آليات بيولوجية، حيث يؤدي اضطراب الساعة البيولوجية الناتج عن العمل الليلي إلى سلسلة من التغيرات في الجسم، تشمل اختلال توازن بكتيريا الأمعاء النافعة، واضطراب في حركة الجهاز الهضمي، وزيادة في الالتهابات منخفضة المستوى في الأمعاء، كما ينخفض إفراز هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا مهما في حماية الجهاز الهضمي.

ويوصي الباحثون الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالقولون العصبي، وخاصة من يعانون من زيادة الوزن، بتجنب العمل الدائم في النوبات الليلية قدر الإمكان، والحفاظ على انتظام الساعة البيولوجية للجسم. كما يشددون على الحاجة لإجراء مزيد من الدراسات طويلة اﻷمد للوصول إلى فهم أعمق للآليات الكامنة وراء هذه العلاقة.

تجدر الإشارة إلى أن متلازمة القولون العصبي تؤثر على ما يصل إلى 7.6% من السكان حول العالم، وتسبب أعراضا مزمنة مثل آلام البطن والانتفاخ واضطرابات حركة الأمعاء، ما يؤثر سلبا على جودة الحياة اليومية والإنتاجية في العمل.

هذا المحتوى دراسة تكشف علاقة القولون العصبي بالعمل ليلا ظهر أولاً في سواليف.

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول عبوة واحدة فقط من #المشروبات_الغازية يوميا – سواء كانت عادية أو “دايت” – قد يزيد بشكل كبير من #خطر #الإصابة بأمراض #الكبد المميتة.

وأوضح الباحثون الصينيون، الذين أجروا الدراسة، أن هذا الخطر يرتبط بمرض يعرف طبيا باسم الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD).

ويحدث المرض عندما تتراكم الدهون الزائدة في #أنسجة_الكبد، ما يعيق أداءه لوظائفه الحيوية.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 123788 شخصا بالغا في المملكة المتحدة لم يعانوا من أمراض كبدية سابقة، حيث تابعهم الباحثون على مدى عشر سنوات من خلال استبيانات غذائية دورية.

وخلال فترة المتابعة، أُصيب 1178 مشاركا بمرض MASLD، وتوفي 108 أشخاص بسبب مضاعفات كبدية.

ووجد الباحثون أن تناول 250 مل فقط من المشروبات الغازية يوميا يرفع خطر الإصابة بمرض MASLD بنسبة تصل إلى 60%.

ووجدوا أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات المحلاة بالسكر، مثل “كوكاكولا”، ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بنسبة 50%، بينما تزيد المشروبات منخفضة أو خالية السكر، مثل “دايت كوك” و”سبرايت بلا سكر”، الخطر بنسبة 60%.

وأكد الخبراء أن النتائج تطرح تساؤلات حول سلامة المشروبات “الدايت”، التي لطالما عُدّت خيارا أكثر صحة، داعين إلى إعادة النظر في دورها داخل الأنظمة الغذائية الصحية.

وقال ليهي ليو، الباحث في أمراض الجهاز الهضمي في المستشفى الأول التابع لجامعة سوتشو الصينية: “لطالما خضعت المشروبات المحلاة بالسكر للتدقيق، بينما تُعتبر المشروبات منخفضة أو خالية السكر بدائل أكثر أمانا. إلا أن دراستنا تظهر أن كلا النوعين قد يرتبط بزيادة خطر أمراض الكبد، حتى عند تناولهما باعتدال”.

وأضاف ليو أن استبدال المشروبات الغازية بالماء يعد الخيار الأكثر أمانا، مشيرا إلى أن الماء يساعد على تخفيف العبء الأيضي ويمنع تراكم الدهون في الكبد.

وبيّنت النتائج أن استبدال المشروبات السكرية أو قليلة السكر بالماء يقلل خطر الإصابة بالمرض بنسبة 12.8% إلى 15.2%.

ويرجّح الباحثون أن السبب يعود إلى تأثير المشروبات الغازية على مستويات الغلوكوز والأنسولين في الدم، إضافة إلى تأثير بدائل السكر على ميكروبيوم الأمعاء.

وأوضح ليو أن ارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات الغلوكوز والأنسولين، ويساهم في زيادة الوزن وارتفاع حمض اليوريك، وهي عوامل تعزز تراكم الدهون في الكبد.

أما المشروبات قليلة أو خالية السكر فقد تؤثر في صحة الكبد من خلال تغيير ميكروبيوم الأمعاء وتقليل الشعور بالشبع وتحفيز الرغبة في تناول السكريات.

من المقرر عرض الدراسة في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية المتحدة لأمراض الجهاز الهضمي في برلين، يوم 7 أكتوبر.

هذا المحتوى تحذير صحي جديد.. عبوة واحدة يوميا من الصودا قد تدمّر كبدك ظهر أولاً في سواليف.

قد يكون #السعال_المستمر، الذي لا تجد له تفسيرا واضحا، علامة على إصابتك بحالة خطيرة تسبب تندبا تدريجيا في #أنسجة_الرئتين وصعوبة متزايدة في التنفس.

وأوضح الخبراء أن السعال المستمر قد يدل على #الإصابة #بالتليف_الرئوي المجهول السبب (IPF)، وهو مرض لا علاج شافيا له حتى الآن، بحسب جمعية “التعامل مع التليف الرئوي” (APF)، لكن العلاجات المبكرة قد تبطئ من تطوره وتخفف من أعراضه.

الأعراض الشائعة:

ضيق التنفس.

السعال الجاف.

التعب.

فقدان الوزن غير المبرر.

تغيّر شكل أطراف الأصابع (تعجّر الأصابع).

عوامل الخطر:

التقدم في العمر.

التاريخ العائلي.

التعرض الطويل لمهيجات الرئة مثل الدخان أو الغبار.

بعض الأدوية.

أمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

مرض الارتجاع المعدي المريئي.

وفيما يلي أنواع السعال في التليف الرئوي:

حاد: يستمر أقل من 3 أسابيع، وعادة يكون بسبب عدوى أو استنشاق مهيجات.

شبه حاد: من 3 إلى 8 أسابيع، وقد يكون نتيجة التعافي من عدوى أو الإصابة بأمراض مثل السعال الديكي أو السل.

مزمن: أكثر من 8 أسابيع، وهو شائع في الأمراض التنفسية المزمنة.

مقاوم: يستمر رغم العلاج.

وقد يكون السعال جافا مثيرا للحكة أو مصحوبا بالبلغم، وأحيانا يجمع بين الاثنين. ويمكن أن تحفزه عوامل مثل تغير درجة الحرارة أو الهواء الملوث أو الضحك أو التحدث أو ممارسة النشاط البدني.

وينصح الأطباء بالبحث عن أسباب أخرى تزيد السعال، مثل ارتجاع المريء أو مشكلات الجيوب الأنفية أو آثار الأدوية الجانبية أو التهابات وأمراض صدرية أخرى.

هذا المحتوى احذروا السعال المستمر.. قد يكون إنذارا مبكرا لمرض خطير ظهر أولاً في سواليف.

كشفت #دراسة_علمية_حديثة عن قدرة استثنائية يتمتع بها الذين تجاوزت أعمارهم 100 عام، تتمثل في #تجنّب #الإصابة بالأمراض الكبرى أو تأخر ظهورها، ما يمنحهم فرصة للعيش حياة أطول وأفضل مقارنةً مع غيرهم.

وأوضحت الدراسة، التي أُجريت على مئات الآلاف من #كبار_السن في #السويد، أن المعمّرين لا يكتفون بالبقاء على قيد الحياة فترة أطول، بل يطوّرون الأمراض بمعدلات أبطأ، وفي كثير من الحالات يتجنبون أكثر المشاكل الصحية فتكاً المرتبطة بالعمر، مثل الجلطات القلبية، والدماغية، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والخرف.

ووفق “دايلي ميل”، تبثين من أحد البحثوث الذي شمل سجلات 170.787 شخصاً، وامتدّ لما يصل إلى 40 عاماً، تبيّن أن الذين عاشوا إلى 100 عام كانوا أقل عرضة بكثير للإصابة بالأمراض في منتصف العمر المتأخر، وحافظوا على هذا التفوق الصحي حتى نهاية حياتهم.

فعلى سبيل المثال، في الـ 85 عاماً، أصيب 4% فقط من المعمّرين بالسكتة الدماغية، مقارنة مع 10% من الذين توفوا بين 90 و99 عاماً. أما عند بلوغ 100 عام، فقد عانى 12.5% فقط من نوبات قلبية، مقابل أكثر من 24% بين من توفوا في الـ80 من العمر.

وأكّد الباحثون أن المعمّرين ينجون من الأمراض الكبرى ويتجنبونها تماماً لفترات طويلة، وأن تراجع صحتهم يحدث بوتيرة أبطأ وأكثر تدرجاً حتى في سنواتهم الأخيرة، عكس غير المعمّرين الذين يشهدون تدهوراً صحياً حاداً في أواخر حياتهم.

وتبقى أسباب هذه القدرة الاستثنائية غير محسومة، إذ قد ترجع إلى عوامل وراثية، أو أنماط حياة صحية، أو ظروف بيئية ملائمة، أو مزيج من كل ذلك. ويخطط فريق البحث لمواصلة الدراسات لمعرفة العوامل التي تعطي المعمّرين هذه الحماية النادرة، على أمل أن تساعد النتائج في رسم طرق عملية لزيادة العمر مع الحفاظ على جودة الحياة.

هذا المحتوى قدرة المعمّرين على تفادي الأمراض تحير العلماء ظهر أولاً في سواليف.

اكتشف علماء من أكاديمية العلوم الصينية أن اتباع #نظام_غذائي غني بالدهون يمكن أن يزيد من #خطر #الإصابة بالجلطات من خلال التأثير على #ميكروبيوم_الأمعاء.

وتشير مجلة Cell Reports Medicine إلى أن التجارب التي أجراها الباحثون على الفئران المخبرية أظهرت أنه مع زيادة #الدهون في النظام الغذائي، تنشط سلالات معينة من البكتيريا القادرة على إنتاج حمض البالمتيك (PA) في الأمعاء. واتضح أن هذه المادة تخل بتوازن نظام #تخثر_الدم، لأنها، وفقا للعلماء، تكبح عمل بروتين APC المهم في تخفيف الدم، وفي الوقت نفسه تنشط الصفائح الدموية.

وتؤكد الدراسة أن وجود بكتيريا Bacteroides thetaiotaomicron، المنتجة لحمض البالمتيك، يؤدي إلى فرط التخثر، وهي حالة يزداد فيها خطر الإصابة بالجلطات.

وبالإضافة إلى ذلك، تبين أن الأطعمة الدهنية تعزز تكاثر بكتيريا Clostridium perfringens في الأمعاء، التي تؤثر على تخثر الدم عن طريق زيادة مستوى بروتين الفيبرينوجين، الذي عادةً يغلق الجروح ويمنع النزيف، لكن نشاطه المفرط قد يؤدي إلى تكون جلطات دموية.

وقد اكتشف الباحثون وسيلة حماية محتملة من هذه المخاطر، وهي مركب بيوفلافونويد يُدعى هسبيريدين، الموجود في الحمضيات، حيث يمكن لهذا المركب عرقلة إحدى المراحل الرئيسية في عملية تخثر الدم التي يشارك فيها الفيبرينوجين.

هذا المحتوى كيف تزيد الأطعمة الدهنية خطر الإصابة بالجلطات؟ ظهر أولاً في سواليف.

ربط باحثو معهد فلندرز للأبحاث الصحية والطبية في أستراليا، إلى جانب زملاء لهم في المملكة المتحدة والولايات المتحدة، #التعرضَ #للضوء #الساطع #ليلاً بارتفاع #مخاطر #الإصابة بـ 5 #أمراض_قلبية وعائية رئيسية.

وأشار الباحثون إلى أن “التعرض الشخصي للضوء الليلي يتنبأ بحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية لدى أكثر من 88 ألف شخص” استندت إليهم الدراسة، من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وارتدوا حول معصمهم أجهزة استشعار ضوئية مثبتة لفترة من الوقت بين عامي 2013 و2016.

وبحسب “مديكال إكسبريس”، أجرى الباحثون تحليلاً مستقبلياً لهؤلاء الأشخاص لتقييم ما إذا كان التعرض للضوء ليلاً ونهاراً يتنبأ بحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، وما إذا كانت العلاقات تختلف باختلاف الاستعداد الوراثي، والجنس، والعمر.

5 أمراض

وأظهرت الليالي الأكثر سطوعاً ارتباطاً بين الجرعة والاستجابة، وارتفاع المخاطر في جميع النتائج الـ 5.

وواجه المشاركون المصنفون ضمن الشريحة الأكثر تعرضاَ للضوء الليلي خطراً أعلى بنسبة 23-32% للإصابة بأمراض الشريان التاجي، و42-47% لاحتشاء عضلة القلب، و45-56% لقصور القلب، و28-32% للرجفان الأذيني، و28-30% للسكتة الدماغية، مقارنةً بمن ينتمون إلى الشريحة الأدنى.

واستمرت هذه العلاقات بعد ضبط عوامل النشاط البدني، والتدخين، والكحول، والنظام الغذائي، ومدة النوم، والوضع الاجتماعي والاقتصادي، والمخاطر الجينية.
اختلافات الجنسين

وأظهرت النساء ارتباطاً أقوى بقصور القلب ومرض الشريان التاجي، بينما أظهر المشاركون الأصغر سناً ارتباطاً أقوى بقصور القلب والرجفان الأذيني.

واقترح الباحثون أن اختلال الساعة البيولوجية الناجم عن الضوء غير الطبيعي قد يؤدي إلى اضطرابات أيضية ووعائية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ضعف تحمل الغلوكوز

وقد يؤدي ذلك الخلل إلى ضعف تحمل الغلوكوز، وزيادة قابلية الإصابة بالسكري، ما ينتج عنه تعزيز خلل بطانة الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

كما قد يزيد فرط التخثر الناتج عن الضوء من حالات الانصمام الخثاري، ومع الوقت يحدث تلف بطانة الأوعية الدموية وتحفيز تضخم عضلة القلب.

وقد يؤدي تضارب إشارات التوقيت إلى اضطرابات نظم القلب.

ودعا الباحثون إلى استخدام إضاءة تراعي الساعة البيولوجية في المنازل، والمستشفيات، وتخطيط المدن.

هذا المحتوى الضوء الساطع ليلاً يرتبط بـ 5 أمراض قلبية ظهر أولاً في سواليف.