سواليف
حموضة المعدة
أعراضها: حرقان خلف عظام أوسط الصدر – الشعور بالحرقان في المعدة والمريء – الشعور بالتخمة والامتلاء – الشعور بعسر الهضم.
أسبابها: إضرابات في القولون – المضغ الغير جيد للطعام – الضغط النفسي والتوتر العصبي – الإصابة بالبرد في المعدة – زيادة إفراز المعدة للأحماض –
تناول مزيدا من الطعام بين الوجبات – زيادة نسبة الدهون في الطعام – النوم المباشر بعد الأكل.
الوقاية:
شرب كمية كافية من الماء بعد الأكل يوميا.
ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي بعد ساعتين من تناول الطعام.
تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
تجنب تناول الأطعمة الدهنية قبل النوم
تجنب الأكل بين الوجبات
تجنب الضغط النفسي والتوتر العصبي
مضغ العلكة او اللبان
الإقلاع عن التدخين
العلاج:
الفواكه: تناول بعض شرائح الأناناس أو حبة التفاح أو الموز بعد الوجبة الدسمة للتخلص من حموضة المعدة .
النعناع: تعجن أوراق النعناع المفرومة مع قليل من الماء و يشكل منها أقراص صغيرة، ثم تجفف. تؤخذ حبة بعد كل وجبة.
الملح: تضاف ملعقة صغيرة من الملح البحري إلى نصف كوب من الماء الدافئ. يشرب منه كمية كل نصف ساعة.
بذور الكزبرة: تنقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يصفي و يشرب كوب 3 مرات في اليوم.
بذور الكمون: سف ملعقة صغيرة من بذور الكمون المطحونة مع كأس من الماء.
الريحان: شرب شاي الريحان المحلي بالعسل عدة مرات في اليوم.
الشمر: يضاف الشمر الطازج إلى الوجبات أو شرب مغلي الشمر.
التمر هندي: يشرب منقوع التمر هندي مع الحليب.
الزنجبيل: يضاف الزنجبيل الطازج إلى الوجبات أو يضاف ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل إلى كأس من الماء ويشرب بعد الوجبة الدسمة.
