قبل ما تبدأ أكل؛ اترك #رغيف #الخبز من إيدك وتعال معنا نتعرف على الأشياء اللي ممكن تصير بجسمنا عندما نتوقف عن #تناول الخبز؟
على الرغم من كونها تبدو فكرة صعبة وغير منطقية بالنسبة لنا لأننا نعتمد على الخبز بشكل يومي في غذائنا، ولا يمكن لأغلبنا الاستغناء عنه ولكن هناك #فوائد عظيمة للصيام عن الخبز.
يحتوي الخبز بشكل رئيسي على دقيق القمح الذي يحوي على #الغلوتين إضافة الى السكر والملح والخميرة والماء وأحياناً يحتوي على مثبطات العفن وحمض الفيتيك.
عند التوقف عن تناول الخبر سيحدث:
1_ انتفاخ أقل.
2_ امتصاص أفضل للزنك والكاليسيوم والحديد.
3_ زيادة واضحة في التركيز وتشتت ذهني أقل و ذلك بسبب تقليل نسبة حرق الكربوهيدرات واعتماد الجسم على الدهون للحصول على الطاقة.
4_ الحصول على حالة مزاجية أفضل وأقل تقلباً بالإضافة إلى عصبية واكتئاب أقل بسبب استقرار مستويات السكر في الدم وتخفيض مقاومة الأنسولين.
5_ الشعور بامتلاك الطاقة وزيادة النشاط.
6_ تراجع أعراض عدة أمراض أهمها مرض السكري.
7_ انخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL.
8_ تحسن ملحوظ في مستويات فيتامين E ومجموعة فيتامينات B لأن الكربوهيدرات تعيق بشكل كبير امتصاص هذه الفيتامينات.
9_ تحسين صحة الأمعاء وتخفيض أعراض الحساسية للغلوتين في حال وجودها.
10_ انخفاض الوزن بسبب استهلاك الدهون المخزنة.
هذه الأعراض تظهر بعد 10-30 يوم من التوقف عن تناول الخبز، ولكن تذكر أن جسمك قبل التوقف عن الخبز سيختلف تماماً عندما تتوقف عنه
وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.
