في رمضان.. احرص على هذه المشروبات الصحية

سواليف

يتزامن شهر رمضان الحالي مع فصل الصيف حيث درجات الحرارة المرتفعة ؛ لذا تزداد حاجة الجسم لشرب المزيد من السوائل الضرورية له؛ خاصة وأنه يفقد الكثير من السوائل بسبب التعرق وعدم شرب الماء أثناء فترة الصيام.

وتعد العصائر والمشروبات الطبيعية من أهم مصادر السوائل للجسم، لما تحتويه من الفوائد الضرورية لصحة ومناعة جسم الإنسان، والتي لا يقتصر تأثيرها على العناية بصحة الإنسان، بل يمتد ليحافظ على جماله أيضا.

ولمن يرغب بزيادة جمال بشرته وتألقها وبذات الوقت زيادة قوة ومناعة جسمه والحصول على السوائل الضرورية للجسم في رمضان عليه تناول المشروبات الصحية التالية التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة:

عصير البطيخ
يعتبر العصير المفضل لدى غالبية الناس في الصيف، كونه يحتوي على نسبه عالية من الماء، لكن لا بد من عصر البطيخ طازجا، وإلا قد يتسبب ذلك بإحداث الآم في البطن.

عصير الليمون والزنجبيل
يساهم هذا العصير بزيادة مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي “ج”، كما أن يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، ويعالج أيضا اضطرابات المعدة ومشاكل الجلد والشعر.

الشاي الأخضر
يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، مثل “البوليفينولز” و”فليفونيدز” التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية، كما أنه يقلل من الإصابة بأمراض هشاشة العظام وتسوس الأسنان لدى الأشخاص الذين يواظبون على شرب الشاي الأخضر

عصير الشمام
يعد الشمام غنيا بفيتامين سي “ج” ومضادات الأكسدة، كما أنه يساهم في فقدان الوزن. كما يحتوي على مادة البيتا كاروتين الضرورية لعلاج الحموضة والالتهابات

عصير الطماطم
يقوي عصير الطماطم الجسم من سرطانات الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى وعنق الرحم، ويقوي القلب

النعناع
يساعد في التخفيف من الشد العضلي، ويعتبر من أفضل المشروبات الصحية التي تسهل عملية الهضم ويحمي من حدوث عسر الهضم، ويخفف من الصداع