سواليف
خطأ كبير يقع فيه الكثيرون في رمضان وهو الإكثار من تناول الحلويات وتجاهل تناول تناول الفواكة المختلفة على مائدة رمضان على الرغم من فائدتها في التخلص من الشعور بالعطش خلال ساعات الصوم.
إليك أهم 5 فواكة تناولها بين الإفطار والسحور لتحارب العطش طوال فترة الصيام.
البطيخ: غني بالألياف التي تعطيك الشعور بالشبع كما يعد من أغنى الفواكه بالماء والسكر فهو يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
البرتقال: غني بالعديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين C الذي يحارب العديد من الأمراض كما يعد غني بالمياه التي تمنحك الترطيب الكافي وتقلل شعورك بالعطش.
التوت : يحتوي على 92% من الماء كم يعد غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
العنب: غني بمركب “الريسفيراترول” والذي يعمل كمضاد للسموم ويمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
الجريب فروت: يقلل من الشعور بالعطش ويساعد على حرق الدهون والتي تخلص من الوزن الزائد.
