سواليف
الكبد هو عضو حساس ومهم في الجسم، فهو يعمل على تخزين مادة الجلوكوز الضرورية من أجل الطاقة في الجسم، ويقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق إفراز الأنسولين وتنظيف الجسم من السموم، وأي مشكلة قد يتعرض لها قد يقود الشخص إلى الوفاة وفقدان الحياة.
ومن المشاكل التي قد تصيب الكبد وتؤثر على قدرة الجسم على القيام بالأعمال اليومية والروتينية هو ارتفاع نسبة الإنزيمات في الكبد.
من أسباب ارتفاع انزيمات الكبد ما يلي:-
1- زيادة الوزن المفرط (السمنة).
2- الإصابة بمرض السكري.
3- تناول بعض الأدوية.
4- التهاب البنكرياس .
5- التهاب المرارة.
6- العوامل الوراثية.
من طرق علاج ارتفاع إنزيمات الكبدما يلي:-
· ترك المسكرات نهائياً لأنه يزيد من ارتفاع نسبة الأنزيمات في الكبد بصورة مباشرة.
· الإبتعاد عن تناول أي من الأدوية والعقاقير الطبية دون استشارة الطبيب، لأنه قد يكون من من الآثار الجانبية لها زيادة افراز الإنزيمات في الكبد.
· الإبتعاد عن الوجبات و الأطعمة الجاهزة التي تطهى بطريقة غير صحية مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الكبد.
· الإبتعاد عن تناول الحلويات و الأطعمة المحلاة الغنية بالسكريات، لأنها ترهق الكبد.
· التركيز على تناول الأغذية الصحية الغنية بالخضار والفواكه الطازجة، وتناول اللحوم قليلة الدهون والدواجن من أجل الحصول على البروتينات اللازمة.
· التركيز على تناول الأسماك من أجل الحصول على اوميغا3 المسؤولة عن تحليل الدهون الثلاثية مما يساعد الكبد في أداء وظائفه.
· الإبتعاد عن التدخين وأماكن تواجد المدخنين، والإبتعاد عن مناطق تجمع الأغبرة ودخان السيارات وغيرها من الملوثات البيئية.
· تناول الثوم فهو يعتبر محفز لتطهير الكبد من السموم، كما يمكن تناول الجريب الفروت فهو غني بالمواد المؤكسدة الضرورية لعمل الكبد، وتناول سلطة الجزر والبنجر، كما أنه ينصح بإضافة الكركم إلى جميع الأطعمة نظراً لفائدته العالية في تنقية الكبد من السموم.
· تناول الشاي الأخضر يومياً فهو غني بالمواد المؤكسدة كما أنه يعمل على تقوية الكبد وجهاز المناعة في الجسم. الإبتعاد عن أي مواد فيها صناعت كيميائية مثل مواد التنظيف، واستخدام المواد التي تكون مكوناتها طبيعية.
· ممارسة التمارين الرياضية المناسبة مثل رياضة المشي، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
· تناول بعض المكملات العذائية التي تساعد الكبد في إعادة بناء خلاياه وتخفيض نسبة الأنزيمات فيها.
