سواليف
طرق #علاج #الآلام الناتجة عن #خلع #الكتف كما يلي:-
• الكمادات الباردة: يتم وضع قطعتين من الثلج بداخل قطعة قماش، ثم إغلاقها جيداً، ثم وضعها على الكتف، وتركها لمدة لا تزيد عن عشر دقائق، ويُفضل تكرار العملية ثلاث مرات يومياً على الأقل.
• الملح: وضع كوبين من الملح في حوض الاستحمام، ثم نقع الجسم وبالأخص الكتف لمدة عشرين دقيقة على الأقل، ويُساعد الملح بدوره على تدفق الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تخفيف الآلام.
• الكركم: وضع أربع ملاعق صغيرة من الكركم المطحون، وملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على الكتف، وتركه لمدة عشرين دقيقة أو حتى يجف تماماً، وبعدها إزالته بالماء، ويُفضل تكرار الخليط مرتين في اليوم للتخلص من الآلام.
• خل التفاح: وضع كوبان من خل التفاح بداخل حوض الاستحمام، ثم نقع الجسم بالخليط لمدة عشرين دقيقة.
• زيت اللافندر: وضع ملعقة صغيرة من زيت اللافندر بداخل حوض الاستحمام، ثم نقع الجسم لمدة عشر دقائق، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقة صغيرة من زيت اللافندر، وأربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على الكتف، وتدليكه لمدة عشر دقائق.
نصائح لما بعد علاج خلع الكتف ما يلي:-
• يجب على المُصاب ألا يُمارس أيّ أعمال مُتعبة لمدّة أسبوعين على الأقلّ، وذلك لترييح الكتف قدر الإمكان.
• يُفضّل للمُصاب أن يرتدي حمالة كتف لعدّة أسابيع.
• ممارسة التمارين الرياضية بعد أسابيع من علاج ردّ الكتف، ويمكن عملها مرتين في الأسبوع، ولمدة عشر دقائق تقريباً.
• يُمكن عمل مساج طبيعي للمصاب، حيث يساعد ذلك على تخفيف الآلام.
• يُمكن إعطاء المُصاب أدوية لتسكين الآلام.
• يحتاج الشفاء الكامل من خلع الكتف حوالي اثني عشر أسبوعاً على الأقلّ.
