سواليف
لطالما علمنا ان الكيوي هو من بين الفواكه التي تعتمد دائماً في لوائح الرجيم بغاية التنحيف ، ولكن الدراسة الحديثة التي اجرتها جامعة لويزيانا أكدت أن الإجاص هو أيضاً من أنواع الفواكه التي تمنع من زيادة الوزن وتحافظ على رشاقة الجسم .
وأكد العلماء ان تناول إجاصة واحدة في اليوم من الاساسيات لخسارة الوزن الزائد والتمتع بصحة جيدة في نفس الوقت، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الجيدة للجسم ،بالإضافة الى الفيتامين c .
و في ما يلي أهم الفوائد الصحية التي يؤمنها الأجاص:
يحتوي الأجاص على مادة البكتين بكمية أكبر من التفاح, و تعتبر هذه المادة الهلامية ضرورية لخفض الكولسترول و تلطيف الأمعاء, كما تلعب دورا في مكافحة سرطان الثدي.
يتواجد حامض الفوليك و الفيتامينات المتنوعة في الأجاص, بكميات كبيرة, مثل فيتامين (أ, ج, ك, ب2, ب6), بالإضافة للألياف, و تعتبر مفيدة للسيدات المرضعات و الحوامل, كما يوجد العديد من المعادن التي تعتبر مهمة للدماغ و جهاز المناعة.
كما يحتوي الأجاص على مادة البورون, و التي تساعد في حفظ الكالسيوم في الجسم, و تحد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
يمتلأ الأجاص بحامض هيدروكسي سيناميك, الذي يحفظ المعدة و يحد من فرص الإصابة بسرطان المعدة و الرئة.
يحتوي الأجاص على مادة كيرسيتين, و هي مضاد أكسدة فعال له القدرة على حماية الشرايين, مما يحد من فرصة الإصابة بأمراض القلب و الجلطات.
يمتلك الأجاص مواد مضادة للسرطانات, بحيث تساعد في موازنة ضغط الدم و الحد من ارتفاعه.
يعتبر الأجاص مدرا للبول بطبيعته, و بالتالي يساعد في تحسين حركة الأمعاء, و يمنع حدوث الإمساك.
إن تناول الأجاص يؤمن الطاقة للجسم بشكل سريع, و ذلك لسهولة امتصاص الجلوكوز في الجسم.
أظهرت بعض الدراسات بأن الأجاص فاكهة مضادة للحساسية, و بالتالي تعتبر آمنة لتناولها من قبل الأطفال وذلك لقلة أعراض الحساسية الناتجة عنها.
يظهر الأجاص قدرة كبيرة في السيطرة على مرض السكري, و ذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف, و التي لا تؤثر بشكل كبير على نسبة السكر بالدم.
إن ثمرة الأجاص المتوسطة تحتوي على 103 سعرة حراري, و بالتالي تعتبر جيدة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لتخسيس الوزن.
يمكن لعصير الأجاص أن ينقي الدم, و بالتالي يمكنه معالجة حب الشباب و الحد من التجاعيد و بعض مشاكل الجلد.
إن فيتامين (ج) المتواجد في الأجاص, يظهر قدرة على الحد من أعراض التقدم بالسن, و من أهمها الضمور البقعي بالعين و بعض مشاكل البصر الأخرى.
