سواليف
تُعتبر #زيادة_الوزن مشكلة تؤرّق الكثيرين وتسبّب القلق لمن يعانون منها على الصّعيد النّفسيّ والصحّي لجسم الإنسان، فإنّ زيادة الوزن تسبّب العديد من #الأمراض والمشاكل الّتي يمكن أن تؤثّر سلباً على #جسم_الإنسان، ويلجأ الكثير ممّن يعانون من زيادة الوزن إلى العديد من أنظمة الرّجيم الّتي تساعدهم على التخلّص من زيادة وزنهم، ومن أنظمة الرّجيم هذه رجيم السّوائل.
الوزن، ومن اسم الرّجيم نستدل أنّ هذا النّظام من أنظمة الرّجيم يعتمد بشكل أساسيّ على السّوائل، والّتي تساعد في التخفيف من الوزن دون أن يؤثّر على صحّة الجسم، حيث إنّ السّوائل الّتي سيتمّ الاعتماد عليها في هذا الرجيم ستعطي الجسم العناصر الغذائيّة الّتي سيكون الجسم بحاجتها.
طريقة #رجيم_السوائل ما يلي :-
· وجبة الإفطار: بإمكانك عزيزي القارئ أن تتناول في وجبة الإفطار هذه كوباً من العصير الطّازج، ويمكنك اختيار أي نوع أو مذاق ترغبه، ويفضّل أن يكون كوباً من عصير الّليمون أو البرتقال الطّازج.
· وجبة الغداء: صحن من الشوربة والّلبن الزّبادي هما الصنفان الرّئيسيّين الّلذين يمكن تناولهم في وجبة الغذاء في رجيم السّوائل، ويمكن اختيار الشّوربة الّتي ترغبها وتريدها، ويمكنك أيضاً تناول قطعة من الدّجاج أو تناول السّمك بشرط أن تكون تلك القطع مشويّة وغير مقليّة بالزّيت، قطعة الدّجاج المشويّة أو قطعة السّمك يمكنك تناولها بالإضافة إلى الّلبن الزّبادي والشّوربة بشرط أن تكون مرّتين في الأسبوع فقط.
· وجبة العشاء: في هذه الوجبة عليك تناول كوباً من العصير الطّازج، وتناول لبن الزّبادي أيضاً.
نصائح لتطبيق رجيم السّوائل ما يلي :-
- يمكنك أن تتناول ملعقة من العسل إذا أحسست بالتّعب، بالإضافة إلى شرب الماء بشكل كبير.
- مكوّنات الوجبات الثّلاثة الرئيسيّة الّتي تمّ ذكرها موحّدة في جميع أيّام الأسبوع.
- يحتاج هذا الرّجيم إلى التحمّل والصّبر، حتّى تصل لما تريده من خسارة وزن وتحقّق هدفك من خلال هذا الرّجيم.
