كتب الدكتور حسام العودات
لا تبالغ في أخذ #الفيتامينات ، وهدايا الفيتامينات ، خاصة من أمريكا وأوروبا لا ننصح بها
أرى كثيرا من الأشخاص لا يعانون من #مشاكل أو عمليات سابقة في #المعدة والأمعاء ، وتغذيتهم ممتازه ، ويتناولون #الفواكه بشكل يومي
وبرغم ذلك يأخذون الفيتامينات بشكل مكثف ، من باب المحافظة على #صحة أفضل .
الجسم لا يحتاج الفيتامينات بكميات كبيرة , ولعل الإستثناء الوحيد هو فيتامين د الذي يحتاجه الجسم بكميات كبيرة
أما #المرضى الذين تم قص جزء من #الأمعاء لديهم ، أو عندهم سوء امتصاص أو الداء الزلاقي وغيرها من الأمراض ، فهم بحاجة الى فيتامينات ومعادن يحددها الطبيب المعالج .
زيادة أخذ الفيتامينات قد تكون مضرة ، كما أن خلطات الفيتامين والمعادن قد تتعارض فيما بينها .
لذا يفضل أخذ الفيتامينات حسب وضع #الجسم ، ويفضل أن تكون منفصلة ، لأن الخلطة التي تحتوي على كل شيء قد تكون كمن يطبخ اللبن مع العدس وصلصة البندورة والباشميل والمعكرونة والبيض في وعاء واحد .
