السبانخ طعام الاقوياء لفوائده العظيمة لجسم الانسان

#سواليف

#السبانخ تُعدّ من الخضروات ذات قيمة غذائيّة عالية لاحتوائها على #الفيتامينات و #المعادن، والأملاح المعدنية والبروتينات، ويجب أن تؤكل بشكل يوميّ، فلونها الأخضر يعود لمادة اليخضور الداخلة في تركيبها، فاليخضورالذي يشبه بتركيبته تركيبة الدم، وبالتالي له دور كبير في زيادة كميّة #الدم وتحسينه، وتنقيته من المواد الضارة.

#فوائد السبانخ ما يلي :-

· تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة، والذي يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على نضارة #البشرة، وزيادة جمالها وشبابها.

· يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه، وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن.

· تحتوي على فيتامين سي ، وفيتامين اي، والذي يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات.

· تقوي عضلة القلب، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتنشط الدورة الدموية، وتمنع تضيق الشرايين.

· تقلل من ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على إنزيمات هاضمة.

· ذي فائدة كبيرة في نمو العظام وتقويتها إذ يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن، و يعزز من صحة الجهاز العصبي في الجسم.

· تنقص الوزن وتساعد على تخسيسه، حيث تدخل في العديد من وصفات الحمية الغذائية، كونها قليلة السعرات الحرارية،

· تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم..

· تخفض نسبة الكولستيرول في الدم، وكذلك نسبة الدهون.

· تحتوي على عنصر المغنسيوم ذي الأهمية البالغة للسيدات الحوامل، فيمنع حدوث التشنج الحملي، كما وتحمي من حالات تسمم الحمل.

· تزيد من فاعلية الإنسولين في تنظيم نسب السكر في الدم، وبالتالي تحمي من مرض السكري.

تحتوي على عنصر الحديد بكثره وهو ذو الأهمية البالغة في الوقاية من مرض فقر الدم.