سواليف
فوائد كبسولات زيت السمك
كبسولات زيت السمك (Cod Liver oil) هي كبسولات تحتوي على زيت أصفر اللون له رائحة قوية تشبه رائحة السمك، ويحوي الخلاصة من كبد الحوت بما فيها من فوائد كثيرة والتي من أهمها:
– تخفيف آلام التهاب المفاصل حيث ينصح باحثون من جامعة كارديف البريطانية مرضى التهاب المفاصل بتناولها، و ذلك لاحتوائها على أوميغا 3.
– خفض مخاطر أمراض القلب و الأوعية الدموية، و ذلك ما توصي به جمعية القلب الأمريكية.
– تساعد على الحد من الشعور بالاكتئاب.
– مفيد للحامل والجنين حيث يساعد على الحد من الولادة المبكرة بالنسبة للأم، أما الجنين فيساعد على أن تكون حركة اليدين وحركة البصر متناسقتين.
– تساعد على قوة الذاكرة وعدم النسيان.
– تفيد مرضى السرطان الذين يتعرضون للأشعة حيث تقلل من مدة العلاج وتعرضهم للأشعة (وفق دراسة لباحثين فرنسيين)
– مفيدة للحصول على بشرة صحية وشعر صحي.
ولكل سن جرعة حسب الوزن، ويرشد إلى ذلك النشرة المرفقة في داخل كل علبة دواء، حيث أن التعليب مختلف والتركيزات للمحتويات تختلف، ولا نستطيع ذكرها كلها وذكر جرعة كل واحدة منها، بل يمكنكم الاكتفاء بالجرعة المناسبة لكم والمسجلة في النشرة الخاصة بالعلبة التي تستخدمونها.
وأما عن أعراضه الجانبية: فهي مع الجرعات الصحيحة نادرة الحدوث، وإن حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للإنسان ويمكن التغلب عليها، ومن أهمها:
• قلة النوم.
• زيادة النشاط.
• التجشؤ.
• انتفاخ وغثيان وقيء.
ولكن لو زادت الجرعات فقد يؤثر على قدرة الجسم وعلى تجلط الدم، ولذلك فإن من لديه مشكلة من هذا النوع فعليه الحذر واستشارة الطبيب حول تناول الأسبرين معه.
وأما الأضرار: فالأشخاص الذين يتناولون عقاقير لترقيق الدم يجب عليهم عدم استخدام حبوب زيت السمك، وبما أنها تحتوي على فيتامين ألف فإن أخذها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى أعراض التسمم بفيتامين ألف، والذي من أعراضه:
• آلام عامة في العظام والعضلات والمفاصل.
• الصداع.
• طفح جلدي قد يتظاهر على شكل احمرار الوجه.
• تشقق الشفة.
• التحسس الضيائي.
