سواليف
الخس يحميك من السرطان وزيادة الوزن
أكد د. أحمد صبري – عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية العلاجية – أن الخس يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين “ك” والمعادن وفيتامين “ج” والكالسيوم والألياف والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
وأوضح في تصريحات خاصة لموقع صحيفة “الفجر” المصرية إن للخس فوائد صحية متعددة، وهي:
1 – تعزيز جهاز المناعة، إذ يعتبر مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من السموم، لذا يُنصح المدخنين بتناوله لحماية الرئتين من المواد المسرطنة في التبغ.
2 – التغلب على الأرق، لأن الخس يحتوي على مادة “لاكتوكاريوم” المحفزة للنوم.
3 – فقدان الوزن، وذلك لأن الخس غنياً بكميات كبيرة من الماء التي تساعد في ترطيب الجسم وتساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
4 – مكافحة الأمراض، حيث تعمل مادة “البيتا كاروتين” الموجودة في الخس على محاربة الأمراض مثل، النوبة القلبية والسكتة الدماغية والسرطان.
5 – علاج الإمساك، تساعد الألياف والمياه الموجودة في الخس على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
