#الشاي_الأخضر من المشروبات الصحية التي ارتبطت بفقدان الوزن الزائد وتكسير #الدهون ، ولكن ربما ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك أنواعًا من الشاي الأخضر وبعضها أكثر فعالية من الشاي الأخضر العادي.
أفضل شاي أخضر لفقدان #الوزن هو شاي #الماتشا ، والذي يقدر أنه أكثر فعالية 10 مرات في المساعدة على إنقاص الوزن من الشاي الأخضر لأنه يتم معالجته بشكل مختلف.
فوائد شاي الماتشا لخسارة الوزن:
1- منخفض #السعرات_الحرارية
شاي الماتشا منخفض السعرات الحرارية ، 1 جرام يحتوي على حوالي 3 سعرات حرارية. لذلك ، حتى لو شربت أكثر من 2 جرام من الشاي ، فلن يدخل جسمك الكثير من السعرات الحرارية. وكما تعلم ، كلما قل استهلاكك من السعرات الحرارية ، قل احتمال تخزين الدهون.
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
2- غني بمضادات الأكسدة
يتم الحصول على شاي الماتشا من نفس نبات الشاي الأخضر ، ومثل الشاي الأخضر ، يحتوي شاي الماتشا أيضًا على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة. وجد العلماء أن محتوى مضادات الأكسدة في شاي الماتشا يزيد بمقدار 137 مرة عن محتوى الشاي الأخضر. هذا لأنك عندما تشرب شاي الماتشا ، فإنك تستهلك الأوراق الكاملة ، على عكس معظم أنواع الشاي حيث نتخلص من الأوراق بعد تركها في الماء الساخن لبضع دقائق. تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من السموم وزيادة المناعة وتقليل الالتهاب مما يساعد على منع زيادة الوزن وتسريع عملية فقدان الوزن.
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
3- يعزز عملية التمثيل الغذائي
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فعليك الانتباه إلى معدل الأيض لديك. إذا كان التمثيل الغذائي لديك بطيئًا ، فهذا يعني أنه من الصعب التخلص من الدهون. شاي ماتشا الأخضر يعزز ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
4- تكسير الدهون
حرق الدهون هو عملية كيميائية حيوية لتحطيم جزيئات الدهون الكبيرة إلى دهون ثلاثية أصغر ، ويجب استخدام هذه الدهون الثلاثية أو التخلص منها. شاي الماتشا غني بمضادات الاكسدة التي تزيد من توليد الحرارة ، مما يمنحك الطاقة لممارسة الرياضة بشكل أفضل.
5- ضبط سكر الدم
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
يعرضك ارتفاع السكر في الدم لخطر الإصابة بحساسية الأنسولين ومرض السكري. يساعد شاي الماتشا على تقليل وتنظيم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يبقيك ممتلئًا ويقلل من فرصة الإفراط في تناول الطعام.
6- يساعد على إزالة السموم
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
يمكن أن تؤدي عادات الأكل ونمط الحياة السيئة إلى تراكم السموم في جسمك ، وهو أحد أسباب زيادة الوزن. لذلك فإن إزالة السموم من الجسم تساعد في إنقاص الوزن بشكل غير مباشر. شاي الماتشا المليء بمضادات الأكسدة يساعد في القضاء على الجذور الحرة الضارة ، ويساعد في إزالة السموم والوقاية من الإمساك ، ويحسن الهضم ، ويعزز المناعة والصحة العامة.
ملاحظة من الجميل: ينصح باستشارة مختص قبل تطبيق أي من الوصفات
